Vòng eo thon gọn và đẹp là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ nhất là phụ nữ sau khi sinh, nhưng không phải ai cũng sỡ hữu vòng eo như mong muốn. Vòng eo thon gọn sẽ giúp bạn trở nên quyến rũ và tự tin diện mọi trang phục mà không còn e ngại. Còn chần chừ gì nữa mà không tham khảo những bí quyết sau đây để sở hữu cho mình một vòng eo ưng ý.
1. Massage bụng thường xuyên
Việc massage nhẹ nhàng vùng bụng theo hướng xoay tròn, đều đặn, liên tục sẽ phát huy hiệu quả trong việc đánh tan lượng mỡ thừa. Chính vì vậy, hãy hình thành thói quen massage vùng bụng trước khi đi ngủ, khi đi tắm hay những lúc rảnh rổi với thao tác massage vòng tròn quanh rốn rồi mở rộng dần kích thước cho tới hông nhé.
Tốt nhất bạn nên sử dụng một số loại kem massage, bạn có thể dùng dầu nóng tinh chất thiên nhiên hay ngâm gừng với rượu để massage bụng nhằm phát huy tối đa hiệu quả của nó nhé.
2. Tập cơ bụng thường xuyên và vận động, di chuyển liên tục
Việc co, thóp bụng thường xuyên để giảm mỡ bụng từ lâu đã được rất nhiều chị em phụ nữ áp dụng và mang lại kết quả rất khả quan. Ưu điểm của bí quyết này là không làm bạn mất thời gian, bạn có thể co thóp bụng bất cứ lúc nào, khi xếp hàng chờ đợi, khi làm việc ở văn phòng, khi đang trên tàu xe… Rất đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả nếu bạn thực hiện thường xuyên và đều đặn. Kết hợp với bí quyết này bạn cũng có thể rèn luyện cho mình phương pháp có tác dụng hỗ trợ là thở bằng bụng nữa đấy nhé, chắc chắn sẽ mang lại cho bạn cảm giác thư giãn rất tuyệt vời đấy.
Đặc biệt, muốn có vòng eo đạt chuẩn, bạn cần phải tạo ra cơ hội vận động mọi lúc mọi nơi, có thể đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy, đi bộ thay vì đi xe đối với những quảng đường ngắn, siêng năng dọn dẹp nhà cửa, làm vườn, dắt thú đi dạo, chơi đùa với con cái… tất cả những việc làm ấy sẽ góp phần tiêu hao năng lượng, bài trừ lượng mỡ thừa của cơ thể và cải thiện đáng kể vòng eo của bạn rất hiệu quả.
3. Một vài mánh khóe khi ăn uống
Không ăn uống đồ ngọt nhiều, vì chất này hạ đường huyết khiến bạn rất dễ cảm thấy đói bụng. Hậu quả là bạn không thể cầm lòng với chuyện ăn xế, ăn vặt, ăn khuya, ăn… và thế là công toi đấy!
Không ăn món nhiều tinh bột, như bánh mì, vào buổi tối vì tiến trình thoái biến chất béo trong lúc ngủ sẽ bị đình trệ dưới ảnh hưởng của insulin. Mỡ khi đó có cơ hội tìm nơi ký gửi.và điểm lý tưởng chính là thành bụng.
Hạn chế ăn đêm: Sau 7 giờ tối, bạn hạn chế ăn càng ít càng tốt, nếu cảm thấy đói hãy uống 1ly sữa tươi ấm vừa giúp xoa dịu cơn đói vừa khiến bạn ngủ ngon và vừa có tác dụng hỗ trợ tiêu mỡ rất tốt.
Trước khi ngủ hãy uống một ly nước chanh, làm bằng cách pha vỏ chanh trong một ly nước nước sôi. Vitamin C có trong đó sẽ có tác dụng để mỡ bị đốt hết trong đêm.
4. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, nghỉ ngơi hợp lý
Mỗi khi bạn cười, tâm trạng vui vẻ, nhịp tim và hơi thở ít dồn dập hơn, từ đó giúp giảm căng thẳng và giải tỏa stress, trong khi căng thẳng, stress lại chính là nguyên nhân khiến lượng chất béo tích tụ trong cơ thể nhiều hơn. Việc giảm áp lực và thư giãn sẽ làm tăng quá trình tiết hoocmone adrenalin, cotisol và corticotuophin, có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn tức thời. Từ đó, nó không chỉ hạn chế việc tích mỡ mà còn giúp hạn chế lượng calo hấp thu vào cơ thể nữa đấy.
Việc bạn ngủ không đủ giấc sẽ làm cơ thể mệt mỏi, uể oải kích thích hormone cortisol tăng trưởng, gây nên tình trạng phát phì vùng bụng. Do đó, cần phải đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày ít nhất từ 6-8 tiếng bạn nhé.
5. Chơi thể thao
Chơi thể thao không chỉ giúp bạn có vòng eo mơ ước mà còn là biện pháp cực kỳ quan trọng mang đến cho bạn một vóc dáng săn chắc, thon gọn và quyến rũ. Các bạn nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng,… các bài tập này không chỉ giúp bạn tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn.
6. Kết hợp dùng Gen bụng Hương Quế
Dưới tác dụng của bột quế rừng và các thảo dược kết hợp với lực ép của vòng nịt:
- Nịt bụng Hương Quế giúp tiêu dần mỡ, làm thon, chắc bụng, tạo dáng đẹp.
- Làm nhỏ vòng bụng, căng và mịn da bụng.
- Làm phẳng bụng, tạo cho bạn thân hình thon thả, đường nét quyến rũ đầy nữ tính.
- Giữ ấm và tạo mùi thơm dịu nhẹ cho cơ thể, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa.
- Giúp người béo phì và phụ nữ sau khi sinh lấy lại vóc dáng.
Ưu điểm của Nịt Bụng Hương Quế
- Nịt bụng ôm sát như làn da thứ 2, dễ sử dụng và mang tính thẫm mỹ cao.
- Đai đeo chắc chắn, có 3 nấc giúp bạn dễ dàng điều chỉnh phù hợp với vòng eo của mình.
- Gen bụng có khả năng co giãn, đàn hồi tốt, đem lại cảm giác thoải mái cho người sử dụng.
- Có thể dùng cho cả 4 mùa mà không sợ nóng, ra mồ hôi, bức bí, khó chịu.
- Dây đai chắc chắn, không bị gập và rão trong quá trình sử dụng
Chúc các bạn sớm sỡ hữu được vòng 2 như mong muốn!.